健身期間吃香蕉有什么用，好處有哪些？

健身吃香蕉好處多。香蕉中含有豐富的維生素B2與檸檬酸，具有很好的互補(bǔ)效果，它能夠形成分解疲勞因子的乳酸和丙酮酸，從而防止和消除身體的疲勞。

正是由于香蕉合有以上兩種營(yíng)養(yǎng)成分，才成為運(yùn)動(dòng)員以及健身愛好者經(jīng)常食用的補(bǔ)充能量的食物來源。香蕉還含有大量的鉀元素，能夠排除體內(nèi)多余的鹽分，還具有一定的利尿作用，有助于水分的新陳代謝。