經期可以吃海苔嗎
海苔是采用了紫菜燒烤后制作而成的，海苔是我們常見到一種零食了，海苔不但味道非常的好而且海苔還含有豐富的維生素，海苔里面含有特別多的維生素B群，而我們知道月經期間的女性朋友最需要的就是攝入一些維生素B群。所以經期是可以吃海苔的。
哪些人不宜吃海苔
1、患有高血壓的人群不要常吃，因為海苔里面含有碘元素和味精，所以多食用會增加病情的上升。
2、尿多者最好少食用，因為海苔的利尿性很強，會增強人體內部的水分循環，增加上廁所的次數。
3、嬰幼兒不要常吃，因為海苔里面含有的營養價值過高，嬰幼兒的各個系統還沒發育完全，無法吸收和消化這種高營養的食物，容易造成身體負擔。
怎么選購海苔
1、看一看
一般說來，質量好的海苔，必須是外形整齊、顏色烏黑、有明亮的光澤。
2、嘗一嘗
好的海苔，柔軟可口，一放入口里就和唾液摻混，很快溶化，以致香氣撲鼻，鮮味滿口。也可以做壽司時用海苔包皮，更加可口。
3、聞一聞
加工后的干海苔具有一種特殊的香味，再經過烘烤的海苔，其香味往往更能吸引人們的食欲，香味越好等級越高，因而香味對海苔來說尤為重要(不是顏色)。
