在夏季的時候天氣比較炎熱，很多家庭和辦公室為了抵抗炎熱于是會長時間吹空調來使房間變得涼爽。在冬季的時候很多沒有暖氣的家庭也會用空調來制暖。雖然空調帶給了人們方便，但是也有著不可忽視的危害，那長期吹空調有什么危害呢?
1、吹空調的危害
夏天患呼吸道疾病的人在逐年增加，這與人們長時間在空調房環境有關，一方面是空調的溫度過低，另一方面是空調不及時清洗很容易滋生細菌，是人體免疫力下降。鼻塞、流涕、頭痛、失眠、內分泌失調等都是所謂的空調病的典型癥狀。空調致病的最主要的原因之一是室內外溫差過大，雖然人體有一定的體溫調節能力，但是這個能力是有極限的，氣溫作用于皮膚，是通過對人體神經系統的作用，引起調溫效應反應，使人體血管收縮或舒張來保持體溫的恒定。室溫過低還會使人體皮膚血管、汗腺和皮脂腺收縮，導致神經調節紊亂，表現為頭暈、易倦、全身不適、精神不振及免疫功能下降等。特別容易患感冒、胃腸炎、肩周炎、面部神經麻痹等癥，更是心腦血管病人的大忌。
2、蓋被子不能防病
很多人喜歡將空調溫度開最低然后裹著被子睡覺，這樣做法只能防凍卻不能防病。人在睡覺的時候，人體的新陳代謝放慢，空調溫度過低則更容易被病菌侵襲，冷空氣從呼吸道進入人體，人在睡醒后會發現自己口鼻發干、頭痛，重則打噴嚏、流鼻涕，甚至患上嚴重的呼吸道疾病。
3、易患呼吸道疾病
呼吸道是人體最脆弱的，空調溫度過低，就容易打破呼吸道的脆弱防線，輕則出現咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等感冒現象，這也是呼吸道疾病的一種。空調溫度過低，嚴重者則會引起肺炎，尤其在中央空調下工作、學習等，潛伏期一般在2~12天，雖然沒有呼吸道疾病的反應，但卻發熱、怕冷、肌肉酸痛、干咳、無痰或少痰，如果不及時治療就會發燒、干咳，嚴重會因呼吸道衰竭而死。
4、對鼻粘膜不利
長期吹空調，相對濕度也明顯降低，這樣對人體的眼、鼻粘膜不利。當人們覺得鼻子、嗓子發干的時候就要小心病毒的入侵了。同時，屋里的塵埃、塵螨流不出去時候，過敏特質的人群也很容易出現過敏反應，除了空調溫度不能過低，還應經常開窗通風，保持空氣對流。
5、大腦神經失衡
經常坐在空調房內的人會覺得頭暈目眩、眼冒金星、經常忘事，這就是空調溫度過低引起的常見大腦神經失衡反應。空調溫度過低除了導致人感冒，對大腦的傷害也是相當嚴重的。雖然空氣里含有的陰離子能抑制人的中樞神經，緩解大腦疲勞。但空調卻過多的吸附陰離子，讓室內的陽離子越來越多，陰陽離子的失調也讓人們的大腦神經系統跟著紊亂失衡。
6、易關節受涼
長期吹空調很容易引起關節疼痛。夏天室外空氣灼熱，人們普遍穿得少，但是在室內，空調溫度過低，且衣服單薄，這樣的低溫環境就會刺激血管急速收縮，引起血液流通不暢，導致關節受損、受冷、疼痛等，有些甚至脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等現象。
7、容易引發皮膚濕疹
很多長時間沒有使用的空調，過濾網上已經吸附了大量的灰塵、霉菌等，隨著空調的冷風機吹進室內，敷在人體的皮膚上或被吸入到人體體內，由于室內開空調而封閉環境，空氣流通不暢，就大大增加了濕疹的誘發幾率。此外，長時間的空調溫度過低，會產生大量的冷凝水，使空氣越來越干燥，而皮膚大部分裸露在外，加速了皮膚水分的流失，也是濕疹復發的主因。
8、空調設置26℃最合適
當環境條件為溫度25℃，相對濕度50%，氣流速度0.15米/秒時，人體處于最正常最理想的熱平衡狀態，也就是說，感覺最為舒適，反應最為合適。人體所感覺到有效溫度，比室內空氣的溫度要相應略低一些，一般約低1~2℃，即空調的送風溫度雖然略為高一些，但是，人體實際所感覺到的溫度并沒有那么高。因此，空調的控制溫度調整到26℃左右，這時人體的感覺將更為舒適。
9、注意事項
1、夜間用空調要穿襪：睡覺時開空調最好穿上絲襪，防止腳心受涼。此外老年人在午休或者晚間睡覺使用空調時，也要穿上長袖睡衣和睡褲，蓋上薄薄的空調被，防止肺部受涼。
2、空調擺放有講究：空調的出風口如果直吹客廳中的沙發或睡床，撲面而來的冷氣會讓身體受寒，最好將空調安裝于床的上方，避免冷氣對人直吹。
3、空調溫度要適宜：空調的溫度和室外溫度不宜相差過大，以不超過5度為宜。一般情況下，人體最適宜的空調溫度在24℃至27℃。
4、空調房間內不要吸煙：在空調房間里吸煙，室內空氣因為一直得不到室外空氣的更新，香煙中的尼古丁和一氧化碳等有害氣體會一直積累、時間一長有害健康。
5、定期給空調“洗澡”：空調濾塵網上會有許多絮狀的附著物，其中的真菌、皮屑、塵螨可引起過敏性皮膚病或誘發哮喘病。人體長時間呆在這樣的空調房間內，就會感到頭暈、惡心，甚至誘發呼吸道疾病。
6、定期開窗通風：使用空調必須注意通風，建議每天定時打開窗戶，關閉空調，讓新鮮空氣流通。尤其是在人多的環境下，使用一段時間后最好關上空調，給室內通通風，能避免通風不暢的呼吸道感染。
7、大汗淋漓不宜吹：從室外進入室內時，最好先用毛巾擦干汗水，再開空調。大汗淋漓時直接吹冷風，毛孔收縮會使毛孔堵塞，很容易造成身體不適，還有可能引起感冒。
8、勿對著空調的出風口：在吹空調時，一定不要對著空調的出風口。因為空調的出風口的冷氣比較大，而且直接吹在身上，容易受涼。
9、常備一件外衣：特別是在辦公室辦公的白領，常備一件外衣是必須的。因為每個人對于溫度的適應能力不一樣，有些人覺得這個溫度剛好，但有些人覺得溫度過低。所以，在感覺到冷的時候，可以多穿一件衣服，做好保暖工作。
