跑步怎么保護膝蓋
1、保持膝蓋溫暖，必要時佩戴護膝。
2、注意安全，避免跌倒等傷膝關節。
3、根據自己的身體狀況選擇合適的跑步強度和時間。跑步需要長期堅持，但切忌盲目增加運動量。如果您患有膝關節疾病，例如骨關節炎，則應更加注意避免過度跑步，避免膝關節過度屈伸。
穿暴汗服跑步舒服嗎
如果不正確使用暴汗服，可能會對身體造成傷害，由于暴汗服的透氣性差，會消耗體內的水，因此小編提醒所有人要謹慎使用。
據健身教練說，穿暴汗服不會消耗脂肪，而是維持人體新陳代謝的水，出汗的主要功能是幫助您的身體散發熱量，穿著暴汗服不會散發熱量，皮膚也會受到一定程度的損害，減少水量后，您的體重將全部恢復，專業運動員有時會選擇穿運動服進行訓練，以在短時間內減肥并達到一定的體重水平。這種厚而松散的衣服不適合普通人長時間健身。
