怎樣跑步才不吃力? 扁平足跑步需注意什么？

怎樣跑步才不吃力

其實曾經有過運動員是扁平足患者的情況，但他們依然能活躍在各大體育賽場上，這需要專職的體育教練及醫生根據患者的自身情況，選擇適合扁平足患者的鞋子以及采用正確的跑步姿勢才會跑起來不吃力。

扁平足能跑步嗎?扁平足跑步有什么危害?

扁平足跑步需注意

保持在耐受力范圍內的運動強度，循序漸進地增加運動量以提高身體素質。所以扁平足跑友保持在耐受強度范圍內堅持循序漸進的運動，這樣不僅能夠有效的避免跑步帶來的傷害，還能夠鍛煉患者的肌肉和韌帶，為治療扁平足帶來一定的幫助。