呼啦圈減肥要注意什么
1、 選擇重量適宜的呼啦圈
要想減肥，強度很重要，并不是越重的呼啦圈減肥效果就越好，太重的呼啦圈訓練難度較大，不易堅持完成，容易受傷。
2、 飯后不易練呼啦圈
呼啦圈轉動在飯后進行非常不好，不僅是因為食物還在消化，運動導致消化不良，還因為呼啦圈轉動時會連續壓縮腹部，這樣對腸胃刺激很大，很容易胃腸導致不適。
呼啦圈轉多久有瘦腰效果
轉呼啦圈不是很劇烈的運動，所以運動的時候熱量消耗比較慢，需要堅持較長的時間才能達到使腰腹部的脂肪在運動過程中慢慢被消耗。 一般來說，每周轉4到6次呼啦圈，每次轉2到3組，每組堅持20到30分鐘，長期堅持，才能達到瘦腰的效果。
