成年人的拖延癥怎么改正?
1、將自己的目標或人生規劃分解為小的目標，尤其是分解為容易完成的子目標。這時可以讓自己非常快速的完成任務，就會讓自己更加有效率，同時積累成功的經驗。只有自己擁有足夠多的經驗，才能夠更加自信，更加主動。
2、一定要培養良好的習慣，尤其是培養快速解決問題的良好習慣，一定要今日事今日畢。當出現了拖延、懶散、回避等問題時，一定要及時克制，及時解決問題，不能夠給自己找借口。只有養成良好的及時解決問題的習慣，才能夠在工作結束時擁有更多的快樂和收獲。以上方法比較常用。
拖延癥的孩子怎么治?
1、孩子的神經肌肉活動不夠協調，缺乏一定的生活技能，做事情時動作不熟練，所以導致做事比較緩慢。
2、孩子的時間觀念差，缺乏緊迫感索引，使得做事的速度慢下來。
如果孩子磨蹭是手笨造成的，家長可以給寶寶做一些比誰快的游戲，在游戲中教給孩子自我服務的技巧，交給做事情的先后順序來提高效率，鍛煉動手能力。在比賽中酌情適度的讓孩子領先，給予表揚鼓勵，提高積極性。另外要培養孩子的時間觀念，讓其限期完成，若提前完成了給予表揚獎勵，否則沒有獎勵。家長是一面鏡子，家長做事懶散、拖拉就會影響到孩子，所以家長要樹立榜樣，要求孩子一件事之前自己先完成要做的事。
