怎么預(yù)防聲帶息肉
1、日常生活中可通過佩戴口罩等措施避免與粉塵、有害氣體接觸。
2、積極進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，以提高免疫力，預(yù)防上呼吸道感染。若出現(xiàn)感冒、咽炎、支氣管炎等疾病時(shí)，應(yīng)積極治療。
3、用嗓過度的職業(yè)人群日常需注意合理用聲，并注意勞逸結(jié)合。避免長期過度用聲，必要時(shí)可選擇使用擴(kuò)音器等工具幫助發(fā)聲。
三九天要吃什么
1、熱食
三九天的時(shí)候溫度比較低，從腸胃的調(diào)理來說，此時(shí)就不要吃寒涼的食物了，每天都應(yīng)該吃一些溫?zé)岬氖澄铮纾汉葻岵琛嫙釡⒊詿犸埖取?/p>
2、新鮮蔬果
三九天的時(shí)候天氣比較寒冷，在這個(gè)時(shí)節(jié)里面要經(jīng)常吃一些新鮮的蔬菜和水果，能為身體補(bǔ)充充足的維生素以及水分，有利于身體健康。
3、溫補(bǔ)食材
三九天的時(shí)候溫度較低，身體能量流失也比較的快，此時(shí)段需要進(jìn)食一些具有溫補(bǔ)功效的食材，例如：牛肉、羊肉、雞肉、豬肉等，推薦的食譜有：蟲草花烏雞湯、玉米胡蘿卜排骨湯、白蘿卜羊肉湯等。
