增加腸道蠕動吃什么食物
1、香蕉
成熟的香蕉，里面含有豐富的水溶性植物纖維，可以刺激胃腸液的分泌，加快了胃腸道蠕動，同時也能吸附水分形成固體物質(zhì)，讓糞便變得越來越軟化，從而排出大便。不能選擇未成熟的香蕉，因?yàn)槔锩婧械镊匪峋哂惺諗抗π?，抑制了胃腸道蠕動，加重了便秘。
2、玉米
玉米含有大量的維生素以及鈣元素，里面含有豐富的植物膳食纖維，能讓身體里面的有害物質(zhì)以及廢棄物通過腸道快速的排出體外，達(dá)到了潤腸通便的效果，降低了患上大腸癌的幾率。
3、紅薯
別看紅薯的價格那么低廉，但是營養(yǎng)價值卻很高，里面有大量的鈣鉀硒、膳食纖維，同時維生素也非常的豐富，能達(dá)到潤腸通便以及健脾補(bǔ)虛的效果。里面含有豐富的纖維素，能刺激胃腸壁蠕動，刺激消化液的分泌，縮短了食物在腸道中停留的時間，不僅能消除便秘，同時降低了患上腸道疾病的幾率。
4、燕麥
燕麥里面含有大量的膳食纖維，能刺激胃腸道蠕動，緩解了便秘。燕麥中含有的水溶性纖維遇到水之后就會膨脹，延長了食物在胃里面停留的時間，給人們一定的飽腹感，但是不要選擇速食麥片，因?yàn)槔锩鏁写罅康奶砑觿?/p>
5、魔芋、卷心菜
魔芋又被稱為蔬菜界的腸道清道夫，里面含有大量的纖維素，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于紅薯以及玉米，能刺激胃腸道蠕動，防止便秘，潤腸通便同時也能減肥。另外卷心菜也是不錯的，選擇里面含有大量的水分，纖維素能刺激食物的消化和吸收，增強(qiáng)了人們的食欲，防止發(fā)生便秘。
6、蘋果
每天堅持吃一個蘋果，里面含有大量的有機(jī)酸，能刺激胃腸道蠕動，幫助快速的排出體外，含有的纖維素，具有很強(qiáng)的吸水性，能把腸道里面的固體物質(zhì)變得軟化，通過糞便的方式快速的排出體外。
新鮮蟲草和干蟲草的區(qū)別
新鮮冬蟲夏草的口感更脆甜無異味，干冬蟲夏草的味道有強(qiáng)烈的菌香味(氧化結(jié)果)，略帶甜味，主要區(qū)別體現(xiàn)在腥味上。因?yàn)槊總€人的喜好不同，所以可以根據(jù)口味來選擇。新鮮蟲草的供應(yīng)期不到兩個月，一般每年4月底到6月中旬都會有新鮮蟲草出現(xiàn)，干蟲草一年四季都有。
與鮮蟲草和干蟲草的價格相比，鮮蟲草的價格一般遠(yuǎn)高于干蟲草的價格。僅從外觀上看，新鮮蟲草的外觀看起來更干凈，而干燥的蟲草由于干燥而看起來很臟。
