如何避免舌苔厚
1、及時治療外感病
外感寒熱之邪時，初起時為表證，此時舌苔還屬于薄白或者薄黃的狀態，當疾病沒有及時控制轉好，則會進一步加重入里，然后舌苔也就會變厚了，所以當外感外邪時一定要及時進行治療，避免進一步加重。
2、注意飲食
飲食不節，偏愛肥膩厚味的人，久而久而會內生痰濕等，然后舌苔也會慢慢變厚，所以平時應該注意飲食，多以清淡為主。
3、多運動
經常運動可以幫助氣血水液的運行，減少水濕在體內的蘊積，一定程度的避免水濕停留導致內生濕阻等情況。
舌苔顏色有哪些分類
1、白苔
舌苔呈現出白色，是最常見的舌苔顏色，其他苔色均可由白苔轉化而成。白苔為舌苔之本色，舌苔薄白而潤即可為正常人的舌苔，也可由表證初期，或里癥病輕病邪尚未深入，或陽虛內寒所致。
2、黃苔
黃苔是指舌苔呈現黃色，根據苔黃的程度，有淺黃、深黃和焦黃之分。一般表示為熱證、里癥。苔色越黃，則說明熱邪愈甚，淡黃舌為熱輕，深黃舌為熱重，焦黃舌為熱極。并且可以根據苔黃出現的部位來說明邪熱所在的位置：舌尖苔黃為熱在上焦;舌中苔黃，多為熱在腸胃;舌根苔黃，為熱在下焦。
3、灰黑苔
苔色淺黑稱為灰苔，黑苔較灰苔色深，灰苔與黑苔只是顏色深淺有別，因此也常稱為灰黑苔。灰黑苔可見于熱性病癥中，亦可見于寒濕病癥中，但無論寒熱均表示病情較重，黑色越深，病情越重。
