預防亞健康有哪些措施
1、飲食
飲食的亞健康有兩種極端，過度節食和暴飲暴食，這也代表了兩類人群，女性減肥和男性工作應酬。這兩種不健康的飲食習慣是引發胃病的最大威脅因素之一。
健康的飲食應該保證葷素合理搭配，營養物質均衡。根據營養學家研究發現，葷、素搭配的最佳比例應該是1:3到1:4之間。另外，晨起一杯牛奶也是預防亞健康的必備神器哦!
2、運動
“生命在于運動，不運動的人生是不健康的人生“，運動可以活動你整天呆坐在電腦前僵硬的四肢，還能緩解肩頸酸痛。
一次高質量的運動就像是給你的身體重新充了一次電，不僅能緩解身體上的酸痛還能提高你的工作效率，讓你的思維變得清晰。
3、 情緒
久郁成疾，長期的壓抑或者憂思過重容易招惹疾病，人也容易在消極的情緒中滋生怨念，漸漸走向極端，出現自卑、自閉、暴躁甚至報復社會的行為。 所以，親，防治亞健康需要有一個樂觀向上的心態，擁有滿滿的正能量，你的生活才會陽光一片。
4、起居
每個生命的正常作息都應該是有特定規律的，這也就是我們平常所說的生物鐘。黑白顛倒的生活無疑會擾亂生物鐘，降低睡眠質量，導致內分泌失調，精神萎靡，工作效率低下。
一個科學的作息時間應該是，確保晚上11點之前能進入深度睡眠，中午能抽出半小時來一個午休，為下午的工作充電，并且每天睡眠時間總量不超過8小時，節假日也不能例外哦。
避孕凝膠靠譜嗎
避孕液體凝膠是非常靠譜的，但是含有藥物成分的避孕液體凝膠是不建議長期用的，長期用可能會對陰道產生刺激，一旦一些殘留藥物在陰道內及時不排除，很容易損傷陰道，引起子宮頸炎，陰道炎等，避孕凝膠是純天然的植物萃取成分組成的，安全系數方面是很高的，能有效的避免私處松弛和陰道感染，殺菌排毒效果是很不錯的。
