益生菌什么時候吃最好？女性經(jīng)常吃益生菌好嗎？

益生菌什么時候吃最好?女性經(jīng)常吃益生菌好嗎?

益生菌什么時候吃最好？

益生菌飯后半小時服用最好、而且水溫不能太高、必須和抗生素分開服用。

1、益生菌最好在飯后半個小時左右服用，因為這個時候的胃酸濃度降低，利于大部分益生菌活著進(jìn)入小腸，這時候服用可以起到最好的效果。

2、在口服益生菌的時候注意水溫，不可以超過40℃，益生菌的最佳生長溫度和人類腸道正常溫度相近，沖好后要盡快喝完，時間長了益生菌就沒有了活性;

3、在服用益生菌時不可以同時服用抗生素類的藥物，抗生素會殺滅益生菌，如果需要服用抗生素類藥物，需要間隔兩個小時以后再服用。

所以了解益生菌的服用注意事項才能讓它更好的促進(jìn)腸道健康。

女性經(jīng)常吃益生菌好嗎？

通常情況下，女性經(jīng)常適量吃益生菌好，可以起到維護(hù)腸道菌群平衡、預(yù)防婦科疾病、清腸排毒等作用，但需要注意不能多吃。具體內(nèi)容如下：

1.維護(hù)腸道菌群平衡：益生菌是一種活菌，女性經(jīng)常適量吃益生菌可以防止女性身體中菌群失調(diào)，維護(hù)腸道菌群平衡，進(jìn)而幫助女性胃腸道蠕動功能正常運(yùn)作，促進(jìn)對食物的消化吸收，進(jìn)而預(yù)防便秘，促進(jìn)排便。

2.預(yù)防婦科疾病：女性陰道內(nèi)也存在著一定的菌群，女性經(jīng)常適量吃益生菌還可以幫助調(diào)節(jié)陰道內(nèi)菌群，維持身體酸堿平衡，進(jìn)而防止陰道受到細(xì)菌感染，出現(xiàn)陰道炎癥，預(yù)防婦科疾病。

3.清腸排毒：益生菌可以幫助調(diào)理胃腸，女性經(jīng)常適量吃益生菌可以加快胃腸道蠕動，幫助清腸排毒，促進(jìn)營養(yǎng)吸收，進(jìn)而起到減肥去熱量的功效。

需要注意的是，女性經(jīng)常吃益生菌的時候不能多吃，如果過量吃益生菌，可能會破壞身體原本的菌群，嚴(yán)重時可能會引起腹痛、腹瀉等胃腸道不適癥狀。