冬泳注意事項
游泳時，必須注意安全。凡患有傳染性疾病或有開放性傷口時，都不宜參加游泳，女性月經(jīng)期一般也不應(yīng)游泳。
飯后、酒后或劇烈運動后大汗淋漓時，不宜立即下水游泳。
游泳前應(yīng)做好充分準備活動，包括徒手操、模仿練習(xí)和拉長肌肉韌帶的練習(xí)等。
游泳結(jié)束后，最好能及時淋浴或擦干身體，并注意穿衣保暖。
冬泳什么時間最好
午后1點到4點冬泳最好：冬泳是在嚴寒中的運動，因此應(yīng)當盡可能在一天中的最暖和的時間里進行。所以，如果冬泳者自己的時間允許，冬泳最好安排在中午1點到下午4點之間，一是午飯后可以稍事休息再游，身體狀況較好，二是陽光充足，還可以進行日光浴。
飯前冬泳效果比較好：飯前冬泳比較好，脂肪細胞內(nèi)尚無新的脂肪酸進入，通過運動比較容易將其“動員”出來轉(zhuǎn)化為熱量消耗掉，效果最好。
