太極拳有什么特點？
1、全面鍛煉
太極拳的動作有幾個極為重要的特點，如柔軟、慢、連貫、走弧線(即圓形動作)和一動無有不動，都是鍛煉上絕對不可忽視的法則。在這里只拿一動無有不動的特點來證明它的全面鍛煉作用。
2、趣味濃厚
太極拳的動作都走圓形或者弧形的線路，在初練架子時不容易做好圓形動作，當然趣味較少。但練到后來越練越熟，圓轉如意的程度不斷提高,便會發生濃厚的趣味。到最后如能在圓形動作中，運用虛實變化和運動調息的功夫時，它的趣味也就更加層出不窮了，趣味濃厚能提高鍛煉情緒，對促進健康很有好處，這也是太極拳所具有的優點之一。
3、人人可練
太極拳動作柔和，速度較慢，拳式也并不難學，而且動作的或高或矮和用力的或多或少都可根據特點，以適應病人的不同要求(但正在咯血或者出血的病人除外)，所以能幫助病人在恢復和增進機能活動上獲得顯著的效果。
如何學太極拳？
1、注意放松、不用拙力
放松不等于松懈，而是在身體自然活動或穩定的情況下，使某些可能放松的肌肉、關節做到最大限度的放松，動作時避免使用拙力和僵勁，太極要求上體正直、安舒，不要前俯后仰或左右偏鈄，兩臂該圓的就要圓滿，腿該屈的就必須屈到所要求的程度。
2、虛實分清、重心穩定
初步了解太極拳的姿勢動作要領后、就要進一步請注意動作的虛實和身體的重心問題，一個姿勢到一個姿勢牽扯到姿勢的連接，處處貫穿著步法的穿換和重心的轉移，由實到虛，由虛到實，即要分明又要連貫不斷。
3、上下相隨、周身協調
上下相隨，就是下肢和上肢的動作要協調一致，不要下肢的動作完成了,上肢的動作還沒有完成，初學者雖然在理論上知道要以腰部為軸，由軀干帶動四肢來完成動作，但做起來往往不能密切配合，所以先通過單式練習，以求四肢的協調，然后再通過全部動作的連貫練習，逐漸達到全身的協調和完整，從而使身體的各個部位都得到均衡的鍛練和發展。
總結：正常狀態下打太極拳時出汗具有疏通毛孔經脈的功效，幫助血氣通暢。身體部位出透汗正是該部位氣血通暢的表現，此時身體的邪氣和毒素會因為汗毛孔的打開而可以被排除出體外。
