仰臥起坐可以減肚子上的贅肉嗎？
仰臥起坐是有利于幫助減肚子的。但是，也并不能單純的通過仰臥起坐，就一定能夠達到減肚子，還是需要做到良好的飲食調理，也要配合一些其他的運動鍛煉，共同的促進體重的下降，來減輕肚子上的脂肪。平時飲食注意，盡量控制好飲食的總熱量，少吃一些肉類的食物，多吃一些清淡的蔬菜和水果。同時只能吃五六分飽，不能吃得太飽，也可以采取一些其他的運動鍛煉，比方：跑步、健身鍛煉。
哪些人不適合仰臥起坐？
1、兒童。兒童骨骼尚未發育完全，肌肉生長也沒有達到高峰，當他們進行仰臥起坐訓練時會容易引發肌肉疲勞，過度者還會影響身體各部分均衡發育。
2、老人。老年人由于身體機能衰退、老化，都會患上不同程度的基礎疾病。而仰臥起坐很容易給老年人的身體帶來負荷，導致運動勞損。
3、腰椎間盤突出者。此類患者在做仰臥起坐時會使腹壓增加，同時弓背增加椎間盤壓力，會使得病情加重。
4、頸椎病患者。此類患者在進行仰臥起坐時，易對人體頸椎造成極大的壓力，會壓迫周圍神經，產生頸椎部疼痛、頭痛、眩暈、耳鳴等癥狀。
5、久坐不動的人群。此類人群在突然進行運動時，會使原本因久坐不動而承受較大壓力的頸椎以及腰椎再次受迫。
注意：鍛煉的時候不能做得太快太猛，否則達不到腹部塑形的效果，還可能拉傷腹部肌肉。應該盡量放慢速度，鍛煉腹部肌肉的控制能力，起身時應注意要呼氣，這樣使腹部較深層的肌肉同時得到鍛煉。
