雞胸肉為什么可以減脂
具有高蛋白、低熱量、低脂肪的特點。
并不是說雞胸肉具有減脂的作用，而是因為雞胸肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，食用后可以為人體補充充足的蛋白質(zhì)以及提供一定的飽腹感。
而雞胸肉本身的脂肪含量和熱量并不高，食用后還能減少人體對其他高熱量、高脂肪食物的攝入，因此在減脂期間適量地吃一些雞胸肉的話是有好處的。
雞胸肉減脂什么時候吃
雞胸肉可以在健身2個小時前吃，也可以健身完后1-2個小時的時間段吃。
最好別健身后馬上吃，雖然雞胸肉富含蛋白質(zhì)，但是很難快速吸收，健身后半小時需要吃快速吸收的蛋白質(zhì)，如蛋白粉，雞蛋。這樣才能事半功倍。也不要健身前1個小時里吃，這樣蛋白質(zhì)在訓(xùn)練時候就消耗了。如果你在減肥期，雞胸肉是個很好的選擇，如果要增肌，可以選擇牛肉這樣高熱量高蛋白的肉類。
