月經(jīng)期間怎樣減肥
1、 運動減肥
月經(jīng)期間越是可以做一些運動的，比如可以改成散步，每天堅持走1萬步，或者做做瑜伽都是不錯的選擇，具有一定的減肥效果。
2、注意飲食
在經(jīng)期都要控制食物的選擇，千萬不能吃太多油膩的食物，不能吃太多油炸類的食物，也要少吃一些豬肉，可以吃一些蔬菜和水果，這樣可以攝入足夠的纖維素和維生素，有利于緩解便秘，從而達到一定減肥效果。
3、規(guī)律作息
規(guī)律的作息習慣也是減肥的重要步驟，想要很好的進行減肥，一般是不建議熬夜的，熬夜容易導致人體內(nèi)分泌系統(tǒng)絮亂，從而可能會導致人體肥胖，所以要想減肥，在月經(jīng)期間也要具有規(guī)律的作息習慣。
經(jīng)期不吃飯會怎樣
經(jīng)期不吃飯，體重數(shù)字會下降，但是恢復正常的飲食的時候還是會有很多的問題的，比如常見的反彈問題。 一般來月經(jīng)時候受體內(nèi)激素的影響，水鈉潴留，體重會稍微增加的。一般經(jīng)期時候體質(zhì)比較虛弱，容易引起感冒，應當注意保暖，適當?shù)卦黾訝I養(yǎng)不建議節(jié)食。患有盆腔炎屬于慢性炎癥，平時腹部避免著涼，少吃生冷辛辣的食物。
