視力下降可以吃什么
1、飲茶
以枸杞、菊花等為原料的茶飲在提高視力方面能夠發揮出重要的作用，因為上述的茶飲料中含有豐富的營養成分，能夠達到清肝明目的效果。
2、多吃核桃
核桃當中具有豐富的不飽和脂肪酸，能夠有效地保護我們的神經細胞，為神經細胞提供豐富的營養成分，核桃在補腦的同時能夠保護我們的視覺神經，從而達到提高視力，緩解視力疲勞的效果。
3、多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果當中含有很多對我們身體有利的維生素及礦物質，其中維生素A、B、C在眼睛的保養方面發揮著非常重要的作用，其中維生素A能夠有效地預防青光眼，緩解眼睛的干澀，維生素B能夠防止我們的視網膜出現病變，而且維生素C則可以有效地提高眼睛的免疫力，可以說多吃蔬菜和水果能夠有效地提高視力。
4、多吃黑豆
黑豆屬于黑色食物，一般深色的食物中都含有豐富的花青素，因為花青素是自然界中還原性最高的一種物質，能夠清除人體中的氧化性物質。而且黑豆的吃法有很多，我們可以將黑豆磨成豆漿來喝，對于提升視力非常有好處。
怎么改善視力
1、多做眼保健操
眼保健操并不是小學生的專屬，就連已經出來工作的人也能夠通過做眼保健操來保護我們的視力。
2、多眨眼睛
我們在長時間面對電腦和手機的時候，我們的眼睛眨眼頻率會比正常的情況下要低很多，所以當我們出現視力疲勞的時候，可以通過多眨眼睛來改善視力，緩解視力疲勞。
3、用熱毛巾副眼睛
我們長期面對電腦的時候會讓我們的眼睛感覺到非常的疲勞，這個時候我們可以通過敷熱毛巾來舒緩我們的眼睛，這是因為眼睛中具有大量的毛細血管網，通過熱敷能夠促進眼睛的血液循環，幫助眼睛恢復營養元素。
4、多進行戶外活動
在進行戶外活動的時候，能夠通過遠眺戶外的風景，多看看綠色植物來達到改善視力的效果。因為綠色是眼睛的生命色，所以在室內種植室內的盆栽也是有一定的道理的。遠眺的話可以舒緩我們的視覺神經，讓我們的視力疲勞得到極大的緩解。
