灰灰菜孕婦可以吃嗎
孕婦是可以食用灰灰菜的，孕婦食用灰灰菜可以對人體健康有一定的幫助，但是在食用的時(shí)候最好是適量的食用，以免會造成食用過量對身體健康造成不利的影響，適量的食用灰灰菜可以幫助人體健康起到一定的保護(hù)作用嗎，也能及時(shí)幫助孕婦補(bǔ)充身體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，灰灰菜中含有的各種營養(yǎng)物質(zhì)都是人體需要及時(shí)補(bǔ)充的營養(yǎng)物質(zhì)，灰灰菜中含有的蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維等營養(yǎng)物質(zhì)可以對人體健康有很好的幫助作用。
灰灰菜常見的幾種吃法
1、涼拌
灰灰菜擇好洗凈后用開水焯透，擠干，切碎，蒜末辣椒爆炒后(油可以多些)澆在菜上，香油香醋鹽雞精糖調(diào)味即可。
2、蒸咸卷
將焯好的灰灰菜團(tuán)團(tuán)擠干水分切碎加入食鹽香油拌均，然后將事先和好的面搟成片，撒上食鹽與油再將拌好的灰灰菜撒上去，壓實(shí)卷卷，上鍋蒸上20分鐘即可。
3、包餃子
傳統(tǒng)的餃子餡是韭菜大肉，兒子卻曾因吃韭菜餃子不消化而肚痛的經(jīng)歷，從此一說韭菜餡就皺眉，那天我用灰灰菜做餡，感覺味道特別不同一般，有一股淡淡的清香，兒子也覺得特別好吃。做法同咸卷，只是調(diào)好灰灰菜餡后，與調(diào)好的大肉餡摻在一起。當(dāng)然與此方法也可以包包子。
