科普一下丨跑馬拉松前后，該如何科學拉伸？_環球播資訊

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“五一”期間，上海長寧、河北保定、甘肅康縣、云南石屏等地紛紛舉辦馬拉松賽事，不少市民報名參賽。不過，很多人并不清楚跑馬時該如何科學拉伸。那么，跑馬拉松前后該如何拉伸？拉伸的時間是越長越好嗎？請專家科普一下。

（科技日報記者 雍黎 通訊員 黃琪奧 制作：科普時報記者 毛夢囡）