蜂蜜檸檬水怎么做？可以長期喝檸檬蜂蜜水嗎？

蜂蜜檸檬水怎么做?可以長期喝檸檬蜂蜜水嗎?以下是小編為您整理的內容，希望對您有所幫助。

蜂蜜檸檬水怎么做？

用料準備：檸檬1個，蜂蜜20克

第一步：將檸檬表皮洗干凈，擦干，切薄片

第二步：在杯中倒入20克的蜂蜜 ，再放入兩片檸檬，蜂蜜和檸檬的數量可根據個人口味增加和減少

第三步：加入適量涼開水，用勺子攪拌均勻

第四步：拿出一片檸檬切割半徑，裝飾在杯子上，放入吸管即可飲用清爽可口的蜂蜜檸檬水

可以長期喝檸檬蜂蜜水嗎？

蜂蜜檸檬水并不是每個人都適合天天喝，不同的情況需要具體分析，具體如下：

1、在空腹的時候，不建議喝蜂蜜檸檬水，因為檸檬的酸度比較強，空腹飲用容易造成胃腸粘膜刺激，會引起胃部不適，從而導致胃炎甚至胃潰瘍等胃腸疾病;

2、胃腸功能比較弱的人群，也不建議飲用檸檬蜂蜜水;

3、蜂蜜檸檬水中富含葡萄糖、果糖等糖類物質，雖然葡萄糖和果糖較不易轉化成脂肪，但長期過量喝蜂蜜檸檬水也會因為單糖攝入過量而越喝越胖。

每日適量飲用蜂蜜飲用水是可以的，對身體也有很多好處，因為蜂蜜中富含的活性物質等能促進免疫細胞增殖;檸檬中富含的維生素和礦物質等可以改善免疫細胞的活性，從而增強人體的抵抗力;蜂蜜檸檬水中富含的有機酸、酶類以及維生素類等能潤腸通便，并能促使體內毒素快速排出。