用冷水洗澡有哪些禁忌
1、女人不宜用冷水洗澡
雖然不少人說用冷水洗澡能夠增強免疫力，強身健體，但是女性最好不要用冷水洗澡。這是由女性特殊的生理結構所決定的。女性相對來說身體抵抗力差，長期受冷水刺激更容易誘發感冒、發熱等問題。就算是身體健康，如果沒有通過長期訓練，也不要用冷水洗澡。因為突如其來的寒冷會使身體出現應激反應，引起心率加快、血壓升高、肌肉收縮等，尤其在女性的生理期，冷水洗澡還會造成內分泌紊亂、誘發婦科疾病甚至閉經。
2、餐后不宜洗澡
吃飽飯，洗個澡，再舒舒服服往床上一躺，完美!其實，這看似完美的安排卻存在很大的健康隱患。剛剛吃飽就洗澡，皮膚的毛細血管會擴張，大量血液會流到皮膚表面，腸道供血就會相應減少，沒有充足的血液，腸胃消化就會受阻，容易引起消化不良，胃腸功能紊亂，同時還會出現頭暈、胸悶的癥狀。
3、體力活動后不宜立即洗澡
經過體力勞動或者劇烈運動完，滿身汗臭味，很多人都想立刻沖個澡，但是這么做容易出現頭暈、胸悶、呼吸困難等癥狀。為什么呢?在經過體力活動之后，血液都聚集在肌肉組織中，如果這時候馬上洗澡，皮膚的毛細血管擴張，血液又會再分流一部分到皮膚表面，這樣一來大腦和心臟的供血就會嚴重不足。
洗冷水澡要注意什么
1、時間不宜長
在沖冷水澡或泡冷水浴時。整個過程都不能太時間太長。大約10幾分鐘就可以，最好不要超過半小時。
2、要先熱身
洗冷水澡和運動前一樣，都需要先熱身。讓身體動一動或用手搓揉皮膚幾分鐘，使皮膚有點發紅發熱，搓揉時也能做筋絡的按摩。
3、注意保暖
洗冷水浴，除時間不能太長外，洗完后也要馬上裹上浴巾或穿上浴袍，并立即穿好衣服保暖，以免著涼。
