阿膠和燕窩哪個功效好
兩者都很好，根據自身需求進行選擇即可。
阿膠
阿膠是一種藥食同源的食物，是馬科驢屬動物驢的皮，經漂泡去毛后熬制而成的膠塊，阿膠味甘性平;歸肺、肝、腎經，滋補作用是很強的，具有很好的補血滋陰、潤肺止血以及美容養顏等作用。
燕窩
燕窩滋補作用很強，是雨燕目雨燕科的部分雨燕和金絲燕屬的幾種金絲燕分泌出來的唾液，含有大量的氨基酸、蛋白質等成分物質，味甘性平，具有一定養陰潤燥、益氣補中、化痰止咳等作用，兩者功效以及適宜的人群是不一樣，不能片面的判斷哪一種好，可結合自身的體質，根據自身需要進行選擇。
阿膠糕含多少阿膠最好
20%-30%左右。
因為阿膠具有一定的滋補作用，如果含量過少的話無法起到足夠的效果，但是對于人體來說食用過多的話也可能會出現上火的癥狀，并不是越多越好，一般建議阿膠占比在20%-30%左右即可。
對于正常體質的人群來說這個含量的阿膠糕既能起到一定的滋補作用，而且食用后也不會使人體出現火氣過大的情況。
