地瓜的熱量高嗎適合減肥嗎

紅薯是有助于減肥的，紅薯的脂肪含量低，熱量也不高，但會增加人的飽腹感，如果作為主食的代替食物是可以起到減肥作用的。

此外，紅薯含有大量的粗纖維，具有通便的作用，可以幫助腸胃腸的蠕動，提高人體的消化能力，促進人體的代謝能力，對減肥有很大的幫助。

但是，紅薯也含有很多糖分，如果和主食一起吃，會增加血糖水平不利于減肥，并且油炸的紅薯會吸收油脂，提高攝入的熱量。