蘋果是早上吃還是晚上吃最好

蘋果是性質溫和，營養豐富的水果，正常健康的人，可以早上空腹吃蘋果，可以為人體提供能量，喚醒人體的基礎代謝功能，可以清潔腸胃，清除宿便，更有利于營養素的吸收。

腸胃不好的人可以選擇飯后半小時到一小時吃蘋果，也可以起到促進消化的作用。晚上吃蘋果要在睡前一小時吃，可以清除口腔細菌，幫助睡眠。

蘋果早上吃或者晚上吃都有好處，不要飯后立即吃蘋果，也不要吃完蘋果立即睡覺。