基圍蝦一次吃多少合適
建議100克比較合適。
每百克基圍蝦的蛋白質約20克，由于基圍蝦中蛋白質物質較多，而正常成人的每日蛋白質的攝入量建議是在60-80克，所以為了避免吃太多基圍蝦導致吸收不全，同時豐富食物的攝入來源，建議一次吃200克。一天吃兩次基圍蝦，同時搭配些其它含蛋白質的食物吃即可，如果是消化功能弱的老人、小孩，可根據情況減少食用量。
基圍蝦做給兒童吃的方法
1、準備100克基圍蝦，適量蔥、雞蛋、胡椒粉、鹽，鍋內倒水燒沸，將基圍蝦清洗處理后，放入熱水鍋中。
2、基圍蝦煮5分鐘左右撈出，將蝦肉剝出備用，小蔥洗干凈切小段備用，將雞蛋打入碗中，加鹽、胡椒粉拌勻。
3、然后將蝦肉倒入雞蛋液中攪拌均勻，鍋內燒油，把雞蛋液倒進去，大火炒熟即可食用。
