太極拳可以減肥嗎
可以。任何運(yùn)動(dòng)想要達(dá)到減肥的作用，首先都必須消耗一定量的能量，這樣才可以幫助燃燒人體的脂肪，起到一定減肥作用，而作為一種有氧運(yùn)動(dòng)，雖然它的熱量消耗比較少，但它講究獨(dú)特的呼吸方式，以此來(lái)增強(qiáng)人體的耗氧量，加大人體脂肪接觸面積，從而幫助燃燒人體的脂肪，所以太極拳是具有一定減肥作用的。
太極拳多久時(shí)間可以減肥
因人而異。太極拳一般需要練表較長(zhǎng)的時(shí)間才能起到消耗脂肪的作用，而每個(gè)人的體質(zhì)以及對(duì)于太極拳的運(yùn)動(dòng)方式不一樣，因此要想通過(guò)打太極拳減肥，每次最好運(yùn)動(dòng)1-2個(gè)小時(shí)的時(shí)間，每周鍛煉3-5次，但具體的減肥時(shí)間，需要結(jié)合自身的實(shí)際情況而定，每個(gè)人是不一樣的。
