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太極拳可以減肥嗎? 太極拳多久時(shí)間可以減肥?

2022-07-16 13:38:36

太極拳可以減肥嗎

可以。任何運(yùn)動(dòng)想要達(dá)到減肥的作用,首先都必須消耗一定量的能量,這樣才可以幫助燃燒人體的脂肪,起到一定減肥作用,而作為一種有氧運(yùn)動(dòng),雖然它的熱量消耗比較少,但它講究獨(dú)特的呼吸方式,以此來(lái)增強(qiáng)人體的耗氧量,加大人體脂肪接觸面積,從而幫助燃燒人體的脂肪,所以太極拳是具有一定減肥作用的。

太極拳多久時(shí)間可以減肥

因人而異。太極拳一般需要練表較長(zhǎng)的時(shí)間才能起到消耗脂肪的作用,而每個(gè)人的體質(zhì)以及對(duì)于太極拳的運(yùn)動(dòng)方式不一樣,因此要想通過(guò)打太極拳減肥,每次最好運(yùn)動(dòng)1-2個(gè)小時(shí)的時(shí)間,每周鍛煉3-5次,但具體的減肥時(shí)間,需要結(jié)合自身的實(shí)際情況而定,每個(gè)人是不一樣的。

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