補(bǔ)腎吃什么東西效果最好

補(bǔ)腎壯陽(yáng)可以選擇多吃韭菜、雞蛋、木耳、山藥、牛羊肉、狗肉、牛奶等這類(lèi)食物，還要戒除手淫等不良習(xí)慣，性生活要節(jié)制，然后再用中草藥類(lèi)藥物來(lái)調(diào)理身體，比如蟲(chóng)草固根丸類(lèi)藥物來(lái)壯陽(yáng)固本。在飲食和運(yùn)動(dòng)方面進(jìn)行輔助治療，平時(shí)需要常吃一些補(bǔ)腎食品。比如：動(dòng)物腎臟、海參雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。可以進(jìn)行散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運(yùn)動(dòng)方式，要堅(jiān)持進(jìn)行，持之以恒。增強(qiáng)自身抵抗力。