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科技日報記者 俞慧友
世界上很多地區(qū)的人群都有午睡習慣。不少人觀念中，會認為午睡有利于恢復下午的精力。但午睡真的有百利無一害嗎？
7月25日，國際權威醫(yī)學雜志《高血壓》在線發(fā)表了中南大學湘雅醫(yī)院王鍔教授團隊的一項研究成果。王鍔團隊首次應用生物信息學，進行午睡與高血壓、腦卒中等心血管疾病間因果關系的大樣本臨床研究。結果表明，頻繁午睡（即一周午睡超過三次及以上）或增加中老年人高血壓、卒中等心血管疾病發(fā)生概率。
高血壓是全球中老年人因心血管疾病導致死亡的主因之一。腦卒中（俗稱中風）是中老年傷殘發(fā)生的主要原因之一。早期研究發(fā)現。在一天24小時中，人的血壓會在午睡后升高。但午睡是否會導致高血壓、中風等心血管疾病的增加，學術界一直存在爭議。
英國UK?Biobank數據庫招募超過50萬40-69歲的英國志愿者人群，搜集他們的遺傳、生活方式和健康等信息。王鍔團隊從該數據庫的50萬人群中，挑選出其中無高血壓和中風疾病史的35萬人的10年間的隨訪隊列，結合孟德爾隨機化方法開展研究。結果顯示，頻繁午睡者，比從不午睡者發(fā)生高血壓的風險高出12%，發(fā)生卒中的風險高出24%。
王鍔表示，這一研究盡管對象為歐洲中老年人群，但因屬大樣本臨床研究，因此具有一定的普遍提示性。不過，截至目前，午睡與高血壓、中風等疾病關聯(lián)性的內在機制尚不明確，有待進一步研究。
那么，午睡到底好不好？王鍔提示，根據既往觀察性研究，對于夜晚睡眠時間充足（超過7小時）的中年人來說，每日午睡有效睡眠時間在15到30分鐘左右最佳。既有利于保持下午的清醒，又降低心血管疾病發(fā)生的風險。需要注意的是，既往研究也發(fā)現，夜晚睡眠不足，白天補覺雖不造成健康風險，但也不能完全彌補夜間睡眠不足帶來的危害。因此，呼吁人們盡量保證夜間的睡眠充足，維護心血管健康。
